Recette: Délicieux Boulettes de céréales aux légumes

Boulettes de céréales aux légumes.

Vous pouvez avoir Boulettes de céréales aux légumes utilisant 11 Ingrédients et 6 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Boulettes de céréales aux légumes

1. Vous avez besoin 100 g of lentilles vertes.
2. C'est 100 g of pois cassés.
3. Vous avez besoin 100 g of boulgour.
4. Vous avez besoin 100 g of millet.
5. Vous avez besoin 2 of oeufs.
6. C'est 1 botte of feuilles de blettes.
7. Préparer 1 of oignon blanc.
8. Vous avez besoin of sel.
9. Vous avez besoin of piment d'Espelette.
10. Vous avez besoin of huile de sésame.
11. Préparer of huile d'olive.

Boulettes de céréales aux légumes petit à petit de recette

1. Faites précuire les céréales et les légumes secs pendant 10 minutes à l'eau. Puis égouttez les soigneusement..
2. Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux..
3. Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes. Ajouter l'assaisonnement, l'oignon émincé, l'oeuf et 2 cuilères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélangez soigneusement..
4. Préchauffez le four à 220°C.
5. Recouvrez la plaque du four d'un papier cuisson. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et déposez les sur la plaque..
6. Enfournez pour 20 minutes..