moyen le plus simple de faire Parfait Meal prep poulet champi coco

Meal prep poulet champi coco.

Vous pouvez avoir Meal prep poulet champi coco utilisant 10 Ingrédients et 5 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Meal prep poulet champi coco

1. C'est 3 of filets de poulet.
2. C'est 2 of échalotes.
3. Vous avez besoin 600 g of champignons de paris.
4. Vous avez besoin 500 g of pois gourmands.
5. C'est 20 cl of lait de coco.
6. Préparer 2 of CAS de curry en poudre.
7. Préparer 2 of CAS de sauce soja.
8. C'est of le jus de 1 citron vert.
9. Vous avez besoin of huile d'olive.
10. Préparer of sel, poivre.

Meal prep poulet champi coco pas à pas de recette

1. Faire bouillir une grande casserole d'eau salée, y plonger les pas gourmands et les faire cuire 5 min. Égoutter.
2. Faire chauffer une poêle avec CAS d'huile sur le feu moyen, poser les filets de poulet bien à plat et faire cuire 4 min de chaque coté. Saler, poivrer. Ranger immédiatement dans 3 boites hermétiques et fermer les couvercles.
3. Nettoyer les champignons puis les couper en 2. Hacher les échalotes. Dans la poêle du poulet, ajouter 1 CAS d'huile, faire chauffer sur feu moyen, ajouter les champignons et les échalotes, faire cuire 5 min en remuant. Ajouter le curry, le lait de coco, le soja, le jus de citron et laisser cuire 3 min en remuant.
4. Couper en lamelles les filets de poulet. Dans chaque boite, repartir du poulet, des pois gourmands et des champignons au curry coco..
5. Se conserve dans les boites hermétiques au réfrigérateur pendant 3 jours.